10月18日（金曜日）晴れたまに曇り
今日は昨日よりも更に良い天気となりました。
朝から長めに日光浴ができるぐらい天気が良いのは久しぶりな感じがします。
ただ、やっぱりその分あついですね～
そこで今日は朝から体を動かしてみたのですが、やっぱり朝から曇ってる日と、朝から青空が広がってる日とではやる気が違ってくるもんですね。
ただし、朝から筋肉を追い込むような限界筋トレなんてのは出来ないので、今日も簡単な筋トレをマイペースでやっていったのですが、天気が良い日に体を動かすのは気持ちがいいです。
そして夕方にはエアロバイクにも乗ってみたのですが、今日も足が重いといったこともなくスムーズにペダルが回す事が出来たので良い感じにトレーニングが出来た気がします。
ただ、そこでやっぱり気になるのは腰痛ですかね。
自分の場合は便秘が関係してると考えてますが、最近また便秘気味なのもあって（たまに解消する事はあるのですが）なかなか思った様に解消は出来てない感じはします。
そして便秘が解消されないと体重も増えていく事があるので、そこはほんとなんとかしたいですね。
今日のメニュー
体重 65.3キロ（服を着たまま）
エアロバイク 17:40～17:50 合計 10分
