10月23日（水曜日）雨のち晴れ
今日は朝から雨が降ってはいたものの、お昼を過ぎた辺りから雲が途切れはじめ少しずつ晴れてきました。
今日は、といいますか昨日からずーっと体が重かったので、今日も朝は何もやる気が起きなかったのですが、夕方からはちょくちょく動いていくようにしました。やっぱり雨が降ってると体が重くて筋トレどころか、ただ足を上げるだけの毛管運動も長時間できないから辛いですね～
でも夕方には晴れてきたからかちょっとやる気が出て来てエアロバイクにも乗ることができました。
といってもやっぱり足が重く感じたので早いペースではペダルを回せませんでしたが、1回だけ乗れただけでもOKでしょう。
あと腰の方ですが、昨日は結構痛みが出ていたのが、今日は多少やわらいでくれたのは助かりました。
ただ腰痛の治し方自体はいろいろ知ってるのでたとえぎっくり腰になったとしても自分で対処は可能なんですが、普段の腰痛に関しては運動不足と腰回りの筋肉不足に姿勢があまりよくないという原因もある為、そこから直していきたいですね。
今日のメニュー
体重 64.5キロ（服を着たまま）
エアロバイク 17:20～17:30 合計 10分
