10月24日（木曜日）晴れのち曇り
今日は朝方こそ晴れてはいたものの、しばらくしたら雲が出始め、お昼からは曇りの1日となってしまいました。
ただ早は晴れていたのでちょっと日光浴をしてみたのですが、気温がかなり低くなってきてるからかTシャツ1枚だと寒いぐらいでしたね～
と言う訳で今日は朝から天気が良かったのでちょくちょく体を動かしていく事にしました。
そこで早速エアロバイクに乗ってみたのですが、今日は昨日よりかは足が軽くスムーズにペダルを回せたのは良かったです。
そしてエアロバイクから降りた後は毛管運動をやってみたのですが、足を長時間上げたままにしようとしてみると、やっぱり足の重さを感じてしまい今日も30分以上足を上げたままにする事が出来ませんでした。
まあ調子が良い時は30分ぐらいなら上げっぱなしに出来る事があるんですが、今日は10分もあげれませんでしたね～
そこで筋トレの方も軽くやってみたのですが、軽くやるつもりが今日はスクワットをかなりの回数やってしまったんですよね。そのせいか、翌日この日記を書いてる時も足に筋肉痛が酷く出てきて痛いんですよね。
まあ、筋トレをしっかりやれば筋肉痛が出るのは当たり前の話なので、明日は足の筋トレは休憩しようと思います。
今日のメニュー
体重 65.2キロ（服を着たまま）
エアロバイク 8:30～8:40 合計 10分
