10月30日（水曜日）晴れたまに曇り
今日は朝からなかなか良い天気となりました。
ただ朝はかなり寒くなってきましたね～気温を見てみると15℃でした。
ただ、お昼を過ぎると少し暑くなってくるので個人的には丁度いい感じですね。
と言う訳で今日も朝から体を動かして行ってみました。
今日は筋トレよりも先にエアロバイクから乗ってみたのですが、今日は足が重い事も無く筋肉痛が酷い事も無くスムーズにペダルを回すことが出来ました。やっぱり足が重くなければ普通に運動が出来ますね。
そこで今日はもう一度エアロバイクに乗って毛管運動をやりつつ少しだけ筋トレをして今日のトレーニングは終了にしました。
やっぱり天気が良い日は良い感じで運動できますね。ただ気になる事があるとしたら腰痛ぐらいなものでしょうか。
もうガッツリと腰が固まってて結構痛い感じが続いてます。
でもまあ酷い事にはならないように毎日運動をしてるので多分大丈夫でしょう。ただ運動量的には、もうちょっとやっていきたい所ではありますが。
今日のメニュー
体重 65.1キロ（服を着たまま）
エアロバイク 8:10～8:20 10:45～10:55 合計 20分
