11月13日（水曜日）曇り時々晴れ
今日は晴れてる時間よりも曇る事が多い1日となりました。
やっぱり曇ってばかりいると、なかなか長時間日光浴が出来ませんね。
そこで今日はちょっと朝から頑張ってみようと思い朝からエアロバイクに乗ってみたのですが、やっぱりちょっと腰に痛みが出てきたので10分程度ペダルを回したら一旦降りて、夜にまたエアロバイクに乗ってみる事のしました。
また今日は筋トレの方も頑張ってみたのですが、今日は上半身を中心にやったからか、翌日あまり足に筋肉痛が出なかったのは助かりました。
ただ下半身よりも上半身の方はよっぽど負荷をかけて筋トレしないと筋肉痛は出ない感じがしますね。逆に言えば、1日中ずーっと足を使い過ぎてる感じがしますね。いつも下半身ばかりやってたので上半身の方をもう少し追い込んで見ようと思います。
あと気になる事があるとしたら、やっぱり体重ですね。今日も気づいたら増えてたので、あまり食べすぎない方がよさそうです。
今日のメニュー
体重 66.9キロ（服を着たまま）
エアロバイク 8:40～8:50 22:05～22:15 合計 20分
