12月18日（水曜日）晴れ時々くもり
今日も朝は氷点下でしたね。物凄く寒いです。
ただとても寒くても朝方は晴れてる事が多かったのでさっそく日光浴をしてみました。
しかし流石にもう冬が来てるの為、Tシャツ1枚では無理な感じですがちゃんと冬服を着てれば暖かいですね～いい天気でした。
と言う訳で今日もトレーニングを頑張ってやってみたのですが相変わらず夜に咳が出てしまい、睡眠時間がちょっと少ない感じがしています。
ただ2週間ほどほとんど動かない生活をしてきたからか、体が本当になまってしまってるので、今日はまじめに時間を開けつつ筋トレをちょこちょこやっていきました。
で、今日も下半身をメインに筋トレをしたのですが、結構スクワットをやったからか一晩寝て翌日の朝から足がかなりだるくなってしまってましたね。
かなり疲労感が出てる感じなので、下半身は一旦休憩して明日は上半身の筋トレをやっていこうと思います。
そしてエアロバイクの方ですが、こっちも昨日と同じ様に少しペースをあげてペダルを回してみたのですが、やっぱりすぐに息が上がって苦しいですね～
ただまあ苦しい位やらないと肺活量は増えないし、筋肉も増えない為やるしかないの訳ですが。
あと体重の方ですが、最近は普通に食べているのにもかかわらずあまり増えてないのはラッキーでした。
あともう少し運動量を増やせば、徐々に体重が落ちそうな感じはしますね。
今日のメニュー
体重 64キロ（服を着たまま）
エアロバイク 20:00～20:10 合計 10分
