12月29日（日曜日）曇り時々晴れ
今日は曇る事の多い1日となりました。
曇るとやっぱり寒いですね～
そういえばもう忘れかけてた話なんですが、一時期風邪を引いて酷い鼻水と咳をしていたのが、久しぶりに自分の体の状態を省みてみたところ、咳以外は完全に治ったように思いました。
しかし、未だに咳が酷い時があるのですが、こればっかりはいつも部屋を綺麗にして毎日掃除していくしか完治はしなさそうなんですよね。
まあ、ハウスダストが原因で咳がよく出てるなら、その原因を取り除けばいいだけなので解決策がある分悩まなくて良いのはいいですね。
と言う訳で今日もエアロバイクに乗ってみたのですが、昨日も書いた通り、今日は何故か足の筋肉がガチガチに硬くなっててちょっと気になってしまいました。
ただし、足自体には疲労感がなかったので全力、とまでは行かないにしてもそこそこペースを上げてペダルを回してみたのですが、そこそこでも結構しんどかったですね。
他には上半身の筋トレをちょこちょこしてみたのですが、下半身の筋トレとは違ってほとんど筋肉を使ってないからか、疲労処か筋肉痛さえも出ないので、これはこれでちょっと追い込み方が甘いのかもしれません。
ただまあ一気に負荷をかけて怪我をするのはマズいので、限界を見定めながら上半身の筋トレを少しずつやっていこうと思います。
今日のメニュー
体重 64，8キロ（服を着たまま）
エアロバイク 17:10～17:20 合計 10分
