12月31日（火曜日）曇りたまに晴れ
今日は晴れる事もあったのですが、曇る事が多い1日となりました。
やっぱり曇ると寒い上、今日は風が出てたのでかなり寒かったですね～
さて、今日は大晦日と言う事で運動の方もゆっくりする事にしました。
幸い足に筋肉痛はほとんどなく疲労感もないものの、筋肉はガチガチなのはそのままなので、1回流す感じでエアロバイクに乗った後は、今日はゆっくりする事にしました。
そうそう今日は毛管運動を長時間してみたのですが、血流は良くなったものの特にガチガチな状態が緩和した感じも無かったので、他の方法を試してみた方がいいかもしれません。ゆっくりお風呂に浸かるとかでもいいかもですね。
と言う事で今日は本当にゆっくりできました。
今日のメニュー
体重 64，3キロ（服を着たまま）
エアロバイク 11:20～11:30 合計 10分
