1月12日（日曜日）晴れのち曇りたまに晴れ
今日は朝方こそ晴れてはいたものの、時間が経過すると雲が出始め、お昼を過ぎた頃にはほとんど曇る1日となってしまいました。
しかし寒いですね。
風も吹いてて曇ってるのもあってか、とにかく寒いです。
と言う訳で今日も朝から体を動かしていこうかと思ったのですが、寒すぎてぜんぜん動く気が起きなかったのはまいりました。
ただ、午後を過ぎると少しだけ気温が上がったので、ちょこちょこ筋トレもしてみたのですが、あまり身が入らなかったので毛管運動をやって、夜にエアロバイクに乗ってトレーニングを終了にしました。
ただ夜になると何故だかやる気が出てきたので、エアロバイクで結構ペースを上げてペダルを回してみたのですが、ぜんぜん足がついてこないですね～
やっぱり毎日ペースをあげて運動してないと、すぐに体がなまってしまうようです。
ただ最近は筋肉痛が酷く出る事も無いし、疲労感が溜まって足が動かないという事もないので、そこはいい感じですね。
今日のメニュー
体重 65，5キロ（服を着たまま）
エアロバイク 22:20～22:30 合計 10分
