1月14日（火曜日）曇ったり晴れたり
今日も早朝こそ晴れる事はあったものの、時間が経過して気づいたら曇ったり晴れたりを繰り返す1日となってました。
気温も6～７℃ぐらいまでしか上がらないし、外に出ると本当に寒いですね～
と言う訳で今日もがっつり体を動かしていきたかったのですが、今日は朝から体全体に疲労感を感じてしまい、とくに足が重かったのであまり負荷をかけずに流す感じで体を動かしていく事にしました。
そういえば昨日は結構負荷をかけてトレーニングをした記憶があるのですが、そのせいかもしれませんね。
ただ筋肉痛が酷く出てると言う事は無かったので、単純に休息を取れば翌日には元に戻ってそうな感じはしました。
あと夕方にエアロバイクにも乗ってみたのですが、やっぱり実際に乗ってペダルを回して見ると、足がだるかったですね～早いペースでペダルを回す事が出来ませんでした。
と言う訳で今日は毛管運動をしっかりやって今日のトレーニングは終了にしました。
明日は疲労も取れてスッキリしてるといいんだけどなぁ。
今日のメニュー
体重 65.2キロ（服を着たまま）
エアロバイク 16:40～16:50 合計 10分
