2月3日（月曜日）晴れ時々曇り
今日は朝からなかなか良い天気だったものの、1日を通して晴れる事は無く、結構曇る事が多い1日となりました。
しかし、今日もかなり寒かったですね～風が強いのであまり日光浴が出来ませんでした。
ただし、今日は耳鳴りもなく頭も重くなかったので、久しぶりにエアロバイクに何度も乗っていく事にしました。
最近はエアロバイクに乗るにしても流す感じで乗る事が多かったので、今日は疲れたら流す感じにする事はあっても、基本的にペースをあげてエアロバイクに乗ってみる事にしました。
ただペースを上げてペダルを回して見ると、短時間であってもかなりシンドイんですよね。
まあ、普段から全力でペダルを回してこなかったので、これはこれで仕方がない話なんですが、それでも今日は3回は乗れたのでOKでしょう。
ただ時間的に見ると30分程度しか乗れてないのですが、運動量的には結構やった感じはするので今日のトレーニングはこれで終わる事にしました。
後は毛管運動をしっかりしたのですが、翌日に筋肉痛も無ければ疲労感もなかったので、今回の毛管運動は結構効果があったみたいですね。
今日のメニュー
体重 63.4キロ（服を着たまま）
エアロバイク 9:20～9:30 10:30～10:40 14:00～14:10 合計 30分
