2月6日（木曜日）晴れのち曇り
今日は朝方こそなかなか天気が良かったものの、お昼を過ぎた頃から雲が出始め、ほぼ1日曇りの日となりました。
ただ昨日に引き続き今日もとにかく寒いですね。夕方には雪が舞ってました。
そういえば昨日の深夜にトイレに起きたのでついでに外の温度計を見てみたら、マイナス5℃だったのには驚きましたね～そりゃ寒い訳です。
と言う訳で今日も余りにも寒くて動く気が起きなかったのですが、ただ、まったく動かない日が続くとまた怠け癖が出てくると思ったので、今日はエアロバイクに積極的に乗って見る事にしました。
といっても30分間乗るとか、全力で限界までペダルを回して見るとかはせず、ペースを少し上げて息が上がる程度で10分間ペダルを回すというのを何回かしていきました。
これぐらいのペースでエアロバイクに乗ると、結構体が温かくなってくるんですよね。
ただその分筋トレとかは今日はあまりせず、毛管運動も軽くやる程度で体を動かしてトレーニングを終了にしました。
今日はエアロバイクに結構乗ってみたのですが、足にそれほど酷い筋肉痛が出てきてる訳でもないので、いい感じに運動が出来た気がしますね。
今日のメニュー
体重 63.3キロ（服を着たまま）
エアロバイク 9:10～9:20 10:30～10:40 16:30～16:40 合計30分
