2月14日（金曜日）晴れたまに曇り
今日は朝からなかなか良い天気となりました。
たまに曇る事はあったものの、こんなに綺麗な青空が広がってるのは久しぶりな感じがします。
ただ風が冷たいですね～日光浴をしようと思っても風が冷たすぎて直ぐに家に引っ込んでしまいました。
と言う訳で今日もエアロバイクに乗ってみたのですが、今日はお昼前にエアロバイクに乗って、夕方にもう一回エアロバイクに乗ったら今日のトレーニングは終了にする事にしました。
というのもまた足の筋肉がガチガチに硬くなってしまってて、エアロバイクに乗ってペダルを回そうとすると少しペダルを回しにくかったからです。
多分たまに無意識的に足に力を入れることがあるからこうなる事が有ると私は思ってるんですが、実際にはどうなんでしょうね。
あと最近かなり気になってる腰痛の方ですが、こっちはなかなか直ぐには治ってはいかないものの、とにかく繊維質のものを食べて早く便秘を解消しようと思ってます。
ただ運動自体はある程度やれてる感じなので、これからもいい感じで体を動かしていきたいですね。
今日のメニュー
体重 64.5キロ（服を着たまま）
エアロバイク 11:40～11:50 17:30～17:40 合計 20分
