2月16日（日曜日）曇りのち晴れたまに曇り
今日は早朝こそ少し曇ってはいたものの、時間が経過するとなかなか良い天気となりました。
ただ良い天気でもまだまだ冬だからか、かなり寒いですね～
と言う訳で今日も朝からエアロバイクに乗ってみたのですが、気温は氷点下ではなかったものの、寒くてあまり思った様に足が動いてくれませんでした。
そこで10分程度ペダルを回したら一旦降りて、お昼を過ぎてからまたエアロバイクに乗ってみたのですが、お昼を過ぎころには気温も10℃近くまで上がって来てたので、思った様に足が回ってくれましたね。
ただ今日はお昼を過ぎてからいろいろやる事が有った為、夕方にエアロバイクに乗るのを忘れてしまってたのですが、いろいろやって身体は動かせてたので運動量的にはそこそこやれてる感じはしますね。
あと、足の筋肉が硬くなってる感じがするので、今日も毛管運動をしっかりやってみたところ、翌日目が覚めた時に足がガッチガチになってた事を思うと、今回の毛管運動はあまり効果を感じる事が出来ませんでした。
まあ、足の血流は良くなってるので、やらないよりかはやった方が絶対に良いのは確かだとは思いますが。
今日のメニュー
体重 63.9キロ（服を着たまま）
エアロバイク 8:00～8:10 12:40～13:00 合計 30分
