3月14日（金曜日）薄曇りときどき曇り
今日もなかなか良い天気となりました。
それにしても最近はとくに早朝から気温が上がって来て暖かくなってきましたね～
そしてお昼ごろに気温を見ると15℃ぐらいなんですが、運動をするならこれぐらいの気温が私にとっては丁度いい感じですね。
そこで早速今日も朝からエアロバイクに乗ってみたのですが、昨日よりかは足の筋肉も柔らかくなっており、朝からいい感じにペダルを回す事が出来ました。
やっぱり足の筋肉がガチガチだと運動しにくい所があるんですよね。
だから昨日はちょっとペダルが回しにくかったのですが、今日はこの後お昼を過ぎて1回夕方に1回乗ってみてもとくに回しにくいと言う事もなく、いい感じにエアロバイクに乗る事ができました。
あと最近気になってた体重が増えてたのが食事で食べる量を減らしたからか、減らした分だけ体重が減ってましたね。
食べたら食べた分以上に運動をすれば体重は確実に減りますが、それ以上運動が出来ないならやっぱり食べる量を減らすのが一番ですね。
今日のメニュー
体重 62.9キロ（服を着たまま）
エアロバイク 8:10～8:20 14:30～14:40 18:00～18:10 合計 30分
