6月7日（土曜日）薄曇りのち曇り
今日は朝はうっすらと雲がかってはいたもののそこそこ天気が良かったので今日も山登りにいっていました。
今日も昨日と同じぐらいの地点まで登ってみたのですが、今日もかなりしんどかったですね。
登ってて気づいたのですが、足に疲労がたまってきてるようで、筋肉痛はあまり出てないのですが、足が重く感じられました。
あと、自分の体調不良の大きな原因のひとつにおなかの調子が悪いというのがあるのですが、この山登りで腹式呼吸をしながら登ることによって、多少は改善してる感じはしますね。
例えば息が辛くなってくると肩で息をするか、おなかで息をするかでぜんぜん違ってくるのですが、おなかで息をするように気にしながら登ってるからか、横隔膜が良く動いてそれにつられて腸もよく動いてくれてる感じがします。
おなかの調子さえなんとかなれば、吐き気がひどくて歯の治療ができないという事も減ってくると思うので、もう少し頑張っていきたいですね。
今日のメニュー
体重 ６３，2キロ（服を着たまま）
エアロバイク １７：３０～１７:４０ 合計１０分
山登り ４０分
