６月１９日（木曜日）晴れたり曇ったり
今日は朝からなかなか良い天気となりました。
絶好の山登り日和ですね～
という訳で今日も山登りに行く予定だったのですが、昨日は体調がおかしくて夜に何度も目が覚めてしまい、トイレにも行ったせいか寝不足になってしまい、朝7時に目が覚めても動く気がしなかったので２度寝してたら山登りに行く時間が過ぎていました。
ただ寝不足の中、蒸し暑い山の中を歩いて登っていくのはちょっとリスクがあるんですよね。
TVで言ってましたが、今日も熱中症で搬送された人が何人も出たとか。
実際に熱中症になる一つの原因に寝不足があるのですが、その状態で体にかなり負荷がかかる山登りを強行するのは、ちょっと心配になりました。
ただし、２度寝したからか少しやる気がでてきたのでちょっと遅れましたが山に登ってみました。
実際に登ってみると蒸し暑いのもあってか、やっぱり結構きつかったですね。
ただ今日も早めに山から下りたので熱中症にはなりませんでしたが、どんどん体温が上がって気分が悪くなることはあったので、そこは本気で注意していこうと思っています。
あと、エアロバイクの方は、今日も流す感じで乗ってトレーニングを終了にしました。
とにかくもう真夏と言っていい暑さになってるのが、今の自分の体にとってかなり負担になってる感じがするので気を付けていきたいですね。
今日のメニュー
体重 ６３．７キロ（服を着たまま）
エアロバイク １３：００～１３：１０ 合計 １０分
山登り ３０分
