6月27日（金曜日） 晴れ時々曇り
今日は朝からなかなか良い天気となりました。
しかも今日は天気が良いなぁと思ったら、なんと梅雨が終わったようです。
今年は梅雨が来るのが遅かったので梅雨明けは来月か？と思ってたのですが、意外と早かったですね。
という訳で天気の方は良いのですが、今日も朝から調子が悪く二度寝していました。とにかく体がしんどいのが辛い所です。
そういえば昨日も夜あまり寝れずにたびたび起きてたから寝不足なのもありそうです。
だから朝がたはあまり動かずに、やる気が出てき始めた正午前から運動することにしました。
そこで今日はお昼前にエアロバイクに乗り、体を温めてから、お昼過ぎから山に登ってみました。
そして山に登ってみると湿度があまり高くなく、木陰の中を歩いてると涼しいぐらいだったのですが、気温は32度をこえていたからか汗はしっかりでたうえに、木陰からでて直射日光をあびるようになってくると、とたんに暑すぎて少し気分が悪くなってきました。
ただ汗はしっかり出てるのでその分体温は下がってるハズなんですが、それでも直射日光を浴び続けてると、どんどん体温が上がっていくのがわかりますね。
だから今日もしんどくて歩けなくなる前に山から下りて家に帰る事にしました。
一応３０分ぐらいは歩けてるのですが、夏の暑さになかなか体が慣れてくれない所がもどかしいですね。
という訳で今日も一応山登りはできたのですが、暑さで体調が不安定な状態が続いてるのがちょっと気になってます。
水はしっかり飲んでるハズなんですが、塩と睡眠がうまくバランスよく摂れてなくて体調管理がうまくできてない気もしますね。
今日のメニュー
体重 ６４．２キロ（服を着たまま）
エアロバイク １１：３０～１１：４０ 合計 １０分
山登り ３０分
