10月13日（月曜日）晴れたまに曇り
今日も朝からなかなか良い天気となりました。
これこそ秋晴れと言った感じですね～
そこで今日も山登りをしようと思ったのですが、今日はこれだけ天気が良いというのに体は重く、時間をおいても思ったように体が動かなかったので、今日の山登りは休みとすることにしました。
しかし最近はストレッチぐらいしかしてないんですけどね。
そういえばストレッチをし始めてから、50肩みたいな状態になってた右肩が、痛みが出ることなく、すこし上がる様になってきました。
あれだけ痛かった右肩がストレッチを１日に何度もやった事で、ここまで痛みが引くとは思いもしませんでしたね～
ただし、全体重をかけるとやっぱりまだ痛みが出てくるわけですが、あと１週間ぐらいこのストレッチを続けていけば、全体重を両肩にかけても痛みが出なくなるぐらいまでは行きそうな感じがします。
あと夜にエアロバイクにも乗ってみたのですが、筋肉痛は全く無いと言うのに、昨日と同じぐらい体と足が重たい状態が今日も続いていたのにはびっくりしましたね。
それだけ動かしてこなかった筋肉を集中的に動かしてるってことなんでしょう。
これはもうしばらくは我慢する必要がありそうですね。
今日のメニュー
体重 ６５キロ（服を着たまま）
エアロバイク ２３：３０～２３：４０ 合計 １０分
