10月17日（金曜日）晴れ時々曇り
今日は朝からなかなか良い天気となりました。
気温の方も早朝は涼しかったので朝は過ごしやすかったですね～
ただ体調の方があまりよくなかったので、朝登るのはやめてお昼を過ぎてから山に登ってみることにしました。
ただそんな状態でもいざ山を登り始めると、意外と足が動いてくれたので20分ぐらいは歩くことができましたね。
しかし今日は30℃近くまで気温が上がって来たせいかかなり暑くなってきましたが、そこまで大量に汗は出ませんでしたね。
体調が不安定だから体内の温度調節が上手く言ってないのかな？
そしてある程度歩いたら山から下りて家に帰ったのですが、家に帰った後になってからどっと疲れが出てきてしまいました。ただそれでも山に登れただけでもOKでしょう。
そして時間をおいてからエアロバイクに乗ってみたところ、足が重くて思ったようにペダルを回せなかったので、やっぱりあまり体調は良くなかったみたいですね。
そういえば今日は久々に腰痛が出てきたのですが、これが結構きつくて、腰が棒のように固まって少しも曲げれない状態になったのにはまいりました。
そしてこの腰痛対策の為に毎日ストレッチをしてるのですが、何十年も長い間腰痛が出てきてた事を考えれば、数日ストレッチした制度で直ぐに治る方がおかしいと思うので、しばらく様子見ですね。
今日のメニュー
体重 65キロ（服を着たまま）
エアロバイク 17：30～17:40 合計 10分
山登り 20分。
ストレッチ 13セット
