10月18日（土曜日）晴れのち曇り
今日は午前中こそなかなか良い天気だったものの、お昼を過ぎると少しずつ雲が出始め、夕方には雨が降りそうな空模様になってしまいました。
ただ今日はお昼直前に山に登りに行ったので、雨の心配は無かったのは良かったですね。
しかし昨日も書いたのですが、腰痛が今日も酷く、腰が棒のようになって曲げれない状態が続いてるのにはまいりました。
まあそんな状態で今日も山に登ってみたのですが、山登りでは腰を曲げる事はないので腰が痛くなる事もなく、普通に20分ぐらい山道を歩くことができました。
しかし、今日も気温が高くなりかなり暑くなってきた中で山に登ってたのですが、今日は昨日と比べて大量に汗が出てきた為、結局山を下りる頃には下着が汗でべったりの状態にまでなってしまいました。真夏でもないのにこれは珍しいですね。
そして家に帰った後には、時間をあまりおかずにエアロバイクにも乗ってみたのですが、流す感じでペダルを回したと言うのに今日は結構しんどかったですね～
ただ運動量的に見るとそこそこやれてる感じはするので、今日は大成功でしょう。
明日もこんな感じで運動できるといいなぁ。
今日のメニュー
体重 64.9キロ（服を着たまま）
エアロバイク 12：40～13：00 合計 20分
山登り 20分
ストレッチ13セット
