10月22日（水曜日）曇りたまに雨
今日も1日曇りの日となりました。
しかもちょくちょく小雨が降ってくるので、山登りのタイミングが難しかったですね。
という訳で今日は空の様子を見ながら午前中に山に登ってみたのですが、気圧の変化の影響からか、今日は体も頭も足も重くて疲れてしまいましたね～
また山に登ってる最中に小雨程度ですがパラっと降ってきましたし、足も重いしで今日は早々に切り上げて山から下りてしまいました。
そして山から下りて家に帰った後、時間をおいてからエアロバイクにも乗ってみたのですが、今日は気圧の変化の影響を受け過ぎたのか、思ったように足が動いてくれなかったので、これも10分程度で軽く流して終わる事にしました。
ただそのあと毛管運動はしっかりやったからか、夜になわとびを飛んでみたところ、１５０回は飛べたのでまずまずな感じでしたね。
しかし、たった１５０回（５０回を３セット）とんだ程度で息が切れて足が張って筋肉痛になるのはかなり体がおかしいですね。なわとびを飛ぶのがこんなにきつかったか？と思うぐらいです。
ただ１５０回程度では右肩の痛みは全然取れないので、これからしばらくは毎晩１００回はなわとびをとんでいきたいですね。
今日のメニュー
体重 ６４．４キロ（服を着たまま）
エアロバイク １５：００～１５：１０ 合計 １０分
山登り １０分
ストレッチ １５セット
なわとび １５０回
