11月5日（水曜日）曇りのち晴れたり曇ったり
今日は朝は曇ってはいたものの、時間が経過すると晴れたり曇ったりする1日となりました。
それにしても朝がめっきり寒くなってきましたね～Tシャツ1枚程度ではしのげない寒さになってきました。
という訳で今日も山に登ってみたのですが、体調があまりよくない為10分程度歩いたらすぐに家に帰ってしまいました。
しかし動く気がしない時はとことん動かない事が多いのですが、それだと病気になってしまうので、こういう時こそ無理やりでも動くようにしてるんですよね。
そんなわけで今日は朝から動かない感じだったのですが、それでも山に行って少しでも歩くことができたので大成功でしょう。
あと、山から帰った後にはエアロバイクにも乗ってみたのですが、やっぱり動く気がしない時はぜんぜん足がまわらないもんですね。
そういえば今日は全然動いてないと言うのに足に筋肉痛はしっかり出てきてたのはどうしてなのか？とふと思ってしまいましたね。
そしてストレッチの方も今日はぜんぜんできなくて合計6セットしかできませんでしたが、しかしなんだかんだ言って、山に登ってエアロバイクにものってストレッチを５回もしてるんですから、考えてみたらぜんぜん動けてますね。
ただし、体はしんどかったので今日はちょっと寝てました。
今日のメニュー
体重 65.4キロ（服を着たまま）
エアロバイク 13:30～13：40 合計 10分
山登り 10分
ストレッチ 5セット
なわとび ０回
