11月17日（月曜日）晴れのち曇り
今日は午前中こそ良い天気でしたが、午後からは雲がでてきて曇ってしまいました。
ただ朝は気持ちが良いぐらい晴れていたので、さっそく山に登ってみることにしました。
といっても1日寝た程度で完璧に体調がよくなる訳では無いので、今日は10分程度歩いたら家に帰る事にしました。
ただ昨日よりかは断然体が動くようになったため、今日はストレッチをいつも以上にゆっくりやり、エアロバイクも何回か乗っていく事にしました。
そこで考えてみると、やっぱり原因は便秘でしたね。昨日の事を思えば、断然今日の方が体が動きます。
今日のメニュー
体重 64.2キロ（服を着たまま）
エアロバイク 11：00～11：20 20：40～20：50 合計 30分
山登り 10分
ストレッチ 12セット
なわとび 0回
