11月23日（日曜日）晴れ
今日は朝からきれいな青空が広がって気持ちの良い天気となりました。
本当にこれだけ澄み切った青空を見たのは久しぶりな感じがします。ただ今日も朝は寒かったですね～
という訳で今日も絶好の山登り日和だったのですが、今日は山登りはお休みにしてエアロバイクにだけ乗って今日のトレーニングは終了にしました。
まあたまには家でゆっくりしようかと思ったのですが、これで足の筋肉痛が取れるといいのですが、、、
そういえば体重がまたふえてきた感じがするものの、最近かなり寒くなってきたため厚着をするようになってきたので、その着こんだ服だけで１キロぐらいは余分に体重が増えてる可能性がありますね。
まあ、短期間の内に服を着こんだとか関係なしに３キロとか５キロとか一気に太ったら流石に食べ過ぎか何かの病気を心配した方がいいとは思うのですが、そういう事は一切ないのでそれは気にする必要はなさそうです。
あと寒くなって来たからか、以前も書いたようにどんどん動かなくなってきてる感じがしますね。
例えば、こたつに入ったらこたつに入りっぱなしで１日が終わるような感じです。
まあ、それでもこの寒いのにほぼ毎日山に行って１０分でも歩いてるんですから、去年の事を考えればぜんぜん動けてるので大成功でしょう。
今日のメニュー
体重 ６５．９キロ（服を着たまま）
エアロバイク １１：００～１１：２０ １５：１０～１５：２０ 合計 ３０分
ストレッチ ８セット
なわとび ０回
