1月12日（月曜日）晴れたまに曇り
今日は朝からなかなか良い天気となりました。
ただこれで風が吹いていなかったらとても暖かい日だったのかもしれませんが、今日は風が強く吹いててとても冷たかったですね～
という訳で今日は絶好の山登り日和だったのですが、ちょっと体調が不安定だったので山登りは休むことにしました。
やっぱり寒いと冬の山に登るのがどうしても不安になってきてしまうんですよね。
逆に真夏の山に登ってた時もそうだったのですが、夏は夏で熱中症になりかけながら、ふらふらしながら登ってたのもかなりまずい感じ状況ではあったものの、冬は冬で寒さで凍えそうになりながら冷たい風の中で山に登るのもかなりリスクがあるように思えてきたんですよね。
ただ今回は体調が不安定だったので休むことにしたわけですが、冬の山って夏の山と比べてかなりリスクが高い感じがするので、やっぱりこれぐらい慎重になった方が良いのかもしれませんね。
という訳で今日は家でエアロバイクに乗った後、ストレッチを数回ですがやって、今日のトレーニングは終了にしました。
ただまあ、これについては寒さだけでなく、やる気の部分もあるとは思うので、そこらへんはうまく調整しながらやっていきたいと思います。
今日のメニュー
体重 ６４．４キロ（服を着たまま）
エアロバイク １３：１０～１３：２０ 合計２０分
山登り 休み
ストレッチ ２セット
縄跳び ０回
