3月5日（木曜日）晴れ時々曇り
今日も朝からなかなか良い天気となりました。
ただ今日は早朝の気温がマイナス０℃だったこともあり、1日を通して寒かったですね～
ただそれでも今日も良い天気だったので、山に登ってみる事にしました。
しかし実際に登ってみると足が重いですね。なかなか前に進んでくれません。
ただ天気は良かったので、風の吹いてない場所は気持ちのいい暖かさでしたね～日向ぼっこをしてる感じで良かったです。
そして山から下りて家に帰ってしばらく休憩してからエアロバイクにも乗ってみたのですが、今日も流す感じでペダルを回して終わりにしました。
ほんと、この寝不足をなんとかしないと駄目だなぁ。と思ってたら、今日、Amazonに注文していたサプリが届いたので早速飲んでみました。
今回届いたサプリは「クレアチン」と「βーアラニン」の二つとなります。
そこで早速クレアチンを１０ｇとベータアラニンを２ｇ飲んでみました。
ただ飲んだタイミングが夕方だった為、寝る前に今この日記を書いてるのでまだ効果があるかわかりませんが、飲んでしばらくしたら体に熱がいきわたってる感じがして、なんというか底力が湧いてきてるような感覚がありますね。
考えてみると最近は寝不足で運動する気がないどころか動く気すら起きない事が何度もあったので、自分でもこれはうつ症状だろうな。とは思ってたのですが、このサプリで寝不足が解消されればうつも吹き飛ぶと思うのでちょっと期待したいですね。
今日のメニュー
体重 66.7キロ（服を着たまま）
エアロバイク 18：10～18：20 合計10分
山登り 30分
ストレッチ 2セット
