3月27日（金曜日）晴れたまに曇り
今日もなかなか良い天気となりました。
今日は昨日よりもさらに気温が上がったので、暑かったですね～
という訳で今日も山に登ってみる事にしました。
しかし、足がかなり重いですね。まあ、そういう日もあるでしょう。
そして家に帰ってエアロバイクにも乗ってみたのですが、やっぱりちょっと足がだるかったですね。
まあ今日はそういう日なんでしょう。運動が出来てるだけでも大成功です。
さて、ここからは先日から飲み始めたビタミンDの話を書いてみようと思います。
実は前々から気になってた事がありまして、自分の場合、リーキーガットが腸で起きてるんじゃあないかと思っていまして、そこでなにか対策は無いものか？と探していた所、ビタミンDが良いんじゃあないか？という話を見つけました。
で、ビタミンDについて調べて見ると、夏によく外に出る人ならともかく、冬に家にこもりがちな人だと足りなくなる傾向があるそうで、しかも日本人の９８％がビタミンD不足だという話も見つけたので、さっそくAmazonで注文して昨日から飲んでみました。
そして私が注文したビタミンDは、一粒４０００IUというサプリでしたが、４０００IUというのは目安であって、重要なのは血中濃度のビタミンDの高さでして、血中濃度である程度高い数値がでるまでは毎日飲んでみようかと思いました。
まあ飲んでる間にリーキーガットが改善されれば、アレルギー疾患（私の場合アトピーが酷い）の改善にもつながると思うので、肌の様子を見ながらしばらくは飲んでみようと思います。
今日のメニュー
体重 ６６．３キロ（服を着たまま）
エアロバイク 13:００～１３：２０ 合計２０分
山登り １０分
ストレッチ ２セット
