3月30日（月曜日）薄曇り（黄砂）
今日も朝から空が黄色いです。
そこで天気予報を見てもやっぱり昨日と同じぐらい黄砂がきてますね～
ただ今日は短時間でも山に登った方がいいと思ったので山に登ってみることしました。
そこでさっそく実際に登ってみたところ、何か喉がおかしな感じがしてきたので10分程度歩いたらさっさと帰る事にしました。
まあ、別に山に入ったからと言って、PM２．５の影響を全く受けないって事は無いようで、普通に体に影響が出てきましたね～
だから今日は、家でエアロバイクに何度か乗って、ストレッチを少しやったら今日のトレーニングは終了にすることにしました。
まあ家だと外の黄色い空を気にせず自転車運動が出来るのは良いですね。気温もかなり暖かくなってきたので、寒くて体が動かないという事もなくなり、気分よく運動する事ができました。
今日のメニュー
体重 66キロ（服を着たまま）
エアロバイク 11：15～11:25 11；30～11；40 15：00～15：10 合計30分
山登り 10分
ストレッチ 5セット
