4月9日（木曜日）曇りのち雨
今日は朝から曇った一日となりました。
やはり曇ってると少し寒くなりますね。
という訳で今日も山に登ってみる事にしました。
ただ実際に山に登ってみると足が重だるかったので。今日も直ぐに切り上げて家に帰ってしまいました。
そしてこの足の重だるさについては毛管運動をしっかりやれば次の日には軽くなる事もあるのですが、最近また寝不足になって来たからか、それが原因で重だるくなってるのもありそうな気がしています。
そして家に帰ったらエアロバイクにも乗ってみたのですが、エアロバイクの方もやっぱり足が重かったですね。まあ今日はそういう日なんでしょう。
あとストレッチの方も数回やったのですが、体自体が重たい感じがしますね。
しかし、運動の方はこんな感じでいつもと同じような感じがしますが、腸内改善については腸が動かない事以外はかなり改善出来てる感じがして、実際に吐き気がほとんどなくなってきたのは嬉しいですね。
過去には逆流性食道炎の症状が頻繁にでてきて辛い思いをすることがあったのですが、それが減ったのはほんと助かります。
今日のメニュー
体重 ６６キロ（服を着たまま）
エアロバイク １４：４０～１４：５０ 合計１０分
山登り １０分
ストレッチ ３セット
