4月13日（月曜日）曇りたまにはれ。
今日は朝らかよく曇る1日となりました。
しかも雨が降りそうな感じの空模様が時々あったので山に登ろうか迷ったのですが、結局今日は一滴も降りませんでしたね。
という訳で今日は曇ってる中、山登りに行ってみたのですが、車から降りて少し歩いたら帰りたくなってしまい直ぐに帰ってしまったので今日も休みって感じになってしまいました。
まあ山に向かったのが午後4時過ぎで、空を見上げると曇ってるうえ、山の道が既に薄暗かったというのもあり、ちょっと怖い感じがしたのでさっさと帰ってしまいましたね。
という訳で今日もエアロバイクを１回、ストレッチを数回やって今日のトレーニングは終了にしたのですが、どうも最近やる気がでないのは、腸があまり動いて無くて便秘が酷くなってるからかもしれませんね。
ただ腸内環境自体はかなり良くなってると実感はするものの、それがうんことして出ないで腸内にとどまっているのが運動をやる気をそいでる感じがします。
まあ一応対策としては、食物繊維を取る様にしてるのと、食後に腸が動くように家の中で２０分ぐらい歩くようにしてるのですが、それでもまだ足りない感じがしますね。
ただあとは腸が動いて出るようになりさえすれば、お腹の中もスッキリして、いろいろやる気が出てくると思うのですが、まあ他にもいろいろやりようはあると思うので頑張ってみようと思います。
今日のメニュー
体重 ６６．５キロ（服を着たまま）
エアロバイク １１：３０～１１:４０ 合計１０分
山登り 休み
ストレッチ ３セット
