5月14日（木曜日）晴れたり曇ったり
今日は1日、曇る事が多い日となりました。
ただ気温の方はかなり上がってきており、もう春を通り越して初夏が来てる感じがしますね。
という訳で今日もエアロバイクに乗り、ストレッチを少しやって毛管運動を10分ほどして今日のトレーニングは終了にしました。
そういえば最近、腸があまり動いて無い事が気になってしまい、少し走る様にしてみたのですが、実際に走ってみると本当に笑えないぐらい走れないのにはびっくりでしたね。
まあ私の場合、昔から筋トレや走るのがめんどくさくてさっぱりやらないタイプなんですが、最近腸内環境がかなり良くなってきてるのが感覚で分かるというのに、腸があまり動かなくて便秘の状態が続くのが結構気になってたわけです。
そこでマラソンランナーは便秘にならないし、食べたものが6時間後には出るとか聞いてたので、先日から走り始めたのですが、走ったら走ったですぐに足が重たくなって１０ｍも進んだらもう走れなくなるぐらいの筋肉量が無くなってたのにはがっかりしましたね～。
まあ、今後もあきらめずに少しずつ走っていけば、いつかはフルマラソンが出来るまで行けるとは思うのですが、そこまで続けれるのか？が問題なんですが、まあぼちぼちやっていこうかと思っています。
今日のメニュー
体重 66.2キロ（服を着たまま）
エアロバイク 11：30～11：50 合計20分
ストレッチ 2セット
