5月15日（金曜日）晴れたまに曇り
今日も朝からとても良い天気となりました。
気温がどんどん上がってきてますね～
しかし、まだ5月だと言うのにこんなに気温が上がるのはちょっと早すぎる気がしますね。
という訳で今日も夜寝れなかったのですが、クレアチンは確かに良いサプリだとは思うものの、睡眠薬なみに睡眠がしっかりとれるというサプリではない為、なかなか思ったようには寝れてません。
ただ自分の場合、夜目が覚めずに朝までぐっすり眠れて、腸がしっかり動いて便秘にならずに全部出し切るところまでいけば、お腹の悩みや寝不足で力がぜんぜん出し切れない悩みも解消できると思っていろいろやってるのですが、どちらも改善できてるわけではない為、やっぱりもやもやする事が結構ありますね。
あと先日から始めた、走るための土台つくりとして足首回しをやって足の血流を良くしたり、腸腰筋を伸ばす運動をときどきするようにしてるのですが、まあこれだけガッチガチに足間接が固まってると、足首の柔軟性が良くなるのはかなり先の話になりそうです。
そんな中、今日もエアロバイクに1回乗り、ストレッチも少しやってみたのですが、やはり寝不足が足を引っ張って思ったように体が動いてくれませんね。
実際の所、睡眠についてはいろいろ試してはいるのですが、まあ、いつかはタイミングもぴったりとはまって、ぐっすりと朝まで眠れる日はくるでしょう。
今日のメニュー
体重 ６６．１キロ（服を着たまま）
エアロバイク 8：00～8：10 合計10分
ストレッチ 2セット
