6月13日（土曜日）曇り
今日はあまりぱっとしない天気となりましたが、朝方は涼しいのはいいですね～
という訳で今日も運動をしていこうかと思ったのですが、腰痛が酷く出てしまい、あまり動く気がしなくてまいりました。
ただ自分の場合、腰痛が酷くでる時はだいたい便秘なんですが、最近は走るのをさぼってるからか、余計に腸が動かなくて便秘になってる感じがするんですよね。
あと最近ちょっと気になってるのが、顎から下があせもが酷くてかゆくて、かきまくってることでしょうか。
とにかく体を動かさなくてもクーラーをつけずに部屋にいると汗がじんわりと出て来るんですよね。
まあ、汗が出る事自体は普通なんですが、それであせもが酷くなって無性にかきたくなるのはいただけません。
また最近はエアロバイクにちょっと乗っただけでも汗が結構出るようになったので余計にかいてしまうのですが、この件については腸内環境を良くしたからと言って直接改善するか？というとそうでもなさそうなので、頻繁にシャワーをあびるぐらいしか対策が浮かばないんですよね。
まあ、これについては冬が来れば関係なくなるので、いつか時間が解決するでしょう。
あとは便秘ですね。エアロバイクは確かに運動にはなるのですが、体が上下する事はないので、なかなか直接腸を刺激する感じではないんですよね。
今日のメニュー
体重 66.2キロ（服を着たまま）
エアロバイク 8：00～8：10 合計10分
ストレッチ 2セット
