7月15日（水曜日）薄曇り
今日は雨は降ってはいないものの、うっすらと雲がかった1日となりました。
しかも気温が昨日と同じぐらい上がって来ててお昼前からクーラーがついてない部屋に入ると気分が悪くなるぐらい蒸し暑かったので、正午をすぎてから運動をするのは止める事にしました。
という訳で今日も朝起きてから直ぐにエアロバイクに乗ってみたのですが、今日は遅めに起きたからか、既に部屋の温度は３０℃を超えており、朝から夏バテのような体の状態で運動をすることになってしまい体がかなり辛かったですね。
ただ運動をする時には窓は開けたし、水を少しずつ飲みながらペダルを回してみたのですが、これだけ体が重いと熱中症対策をしてても不安になる感じでした。
そしてエアロバイクから下りたらストレッチもしてみたのですが、ゆっくりやってもキツイのにはまいりましたね。
そしてその後は毛管運動もしっかりやろうと思ってたので長時間やってみたんですが、何故か？この毛管運動だけは効果を実感できましたね不思議です。
まあそれだけ体調がよくない状態だったって事だと思うのですが、しかし湿度が高い上に朝から３０℃を超えてくる今のこの状況の方はちょっとおかしいと思うので、もう少し穏やかな気温になって欲しい所ではありますね。
今日のメニュー
体重 65.1キロ（服を着たまま）
エアロバイク 7：20～7：30 合計 10分
ストレッチ 2セット
