8月20日（木曜日）晴れのち薄曇り
今日は早朝こそ良い天気だったのですが、気づいたらいつもどおりの薄曇りの空になってました。
しかし雨が降らないですね～
そのせいか？気温がまたかなり上がってきました。
という訳で今日も寝不足もあって山登りは休みにしたのですが、気温が上がってきた頃にちょっと動くと気分が悪くなってきたので、体調もあまりよろしくない状態みたいですね。
ただそれでもエアロバイクに乗りストレッチはやれてるので最低限の運動は出来てるのですが、お腹の調子を観察してると、あまりよい感じではないので、やっぱり一度断食をして腸内をからっぽにした方がいいのかな？と思う事がありますね。
それにしても、少し前に酷い便秘で半日ぐらい苦しみましたが、最近は出るのは出るものの、たまに腸がつまったような感覚もあるので、まだまだ腸があまり動いてない感じはしますね。
考えてみると、やっぱり走りまくるぐらいしか腸を活発に動かす方法はないのかもしれませんね。
今日のメニュー
体重 ６４キロ（服を着たまま）
エアロバイク ６：２０～６：３０ 合計１０分
ストレッチ ２セット
山登り休み。
