2月5日（火曜日）晴れ時々曇り
今日も晴れてとても気持ちの良い天気になりました。
明日の予定として、長時間歩いた後、長時間自転車に乗る予定にしてます。
今日は寝る前に毛管運動を何度かやって、足のケアをやってトレーニングは終わる事にしました。
最近は体の調子が不安定だったので、あまり熱心に限界まで追い込んでトレーニングをする事が無かったです。
それでも短時間に高負荷でエアロバイクをこぐことで、また足の裏が痛くなってたんですよね。
その状態で明日長時間歩き、長時間自転車に乗ることになるのを、今から結構心配してたりします。
ルームランナーで長時間やったとしても40分ぐらいが最高で、エアロバイクだと31分以上は説明書にも使用禁止と書いてあるので、最高でも1回につき30分しかこいでいません。
この脚力で、明日の予定としては、2時間歩き、歩いた先から自転車で帰ってくるという事をすることになります。
さて、無事に帰ってこれるか、今からちょっと気になってるところです。
今日のメニュー
体重 74.5キロ（上着を脱いだ状態で）0秒
ルームランナー 15分 合計 15分
エアロバイク 23:05～23:10 合計 5分
バイクの前後に腕立て伏せ5回ｘ１
ぶらさがったまま 10秒
