3月23日（火曜日）晴れ
今日はとても良い天気となりました。
しかし天気はいいもののかなり寒い日となりました。ちょっと動きにくいですね～
さて、今日は昨日にも書いた通り足を休ませることにしました。
とにかく足に疲労がかなり溜まっていて、お風呂にゆっくりつかってマッサージする程度では疲労が抜けてくれません。
まあ、運動量としてはたった1時間程度歩いただけなんですが、その程度でそんなになるものなのか？とか言われそうなものの、わたしは今田舎に住んでる為、移動は全部車という生活をしてまして、田舎住まいで車が足という生活だとどうしても意識して毎日歩いてないと私みたいに足の筋肉がかなり落ちてしまう事になってしまうんですよね～
逆に東京とかだと電車が足替わりになりますが、その電車に乗る為に駅まで歩いたり自転車に乗ったりする必要がある為、日常的にも結構足の筋肉を使う為、田舎と比べると実は都会に住んでる人の方がよく歩いてたりします。
まあ、都会でも歩かない人は歩かないのでどっちが良いとか悪いとかは無いとは思いますが、田舎だと車がないとやっていけないので田舎の人の方が意識して歩かないと足の筋肉が衰えてしまう確率が高そうです。
今日のメニュー
体重 71.2キロ（服を着たまま）
エアロバイク 21;10～21;20 合計 10分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回ｘ１
ぶらさがるだけ 10秒
