4月8日（木曜日）晴れ
今日はとても良い天気となりました。暑いですね～
そこでさっそくがっつりとルームランナーに乗って歩いてみたのですが、今日は振り返ってみるとかなり歩きました。
例えば1回目は50分、2回目は30分、3回目は10分。と。
回数が増えるごとに時間が減って行くのはだんだん飽きてくるからですね～
ただ、全部時速3キロで歩いたのでそれほど激しい運動にはなってなかった為、ルームランナーではそれほど足には負荷がかからなかった気がします。
そしてその後エアロバイクの方で30分乗って追加で20分乗っていったのですがどちらも流す感じでペダルをゆっくり回したトレーニングだったものの、結構運動した感じにはなりました。
エアロバイクの方は、旧バイクで設定２で乗った直後に新バイクの方に乗って設定８で乗っていったので結構足にきた感じがします。
流石にゆっくりペダルを回すと言っても設定８だと結構な負荷になるからか汗びっしょりになりました。まあ、これを毎日やれればいいんですが、なかなか難しいですね。
今日のメニュー
体重 70.5キロ（服を着たまま）
ルームランナー 50分、30分、10分
エアロバイク 20:10～20:40 20:40～21:00 合計50分
バイクの前後に腕立て伏せ 今回は1セットのみ10回
ぶらさがるだけ 10秒
