1月30日（水曜日）晴れ
今日も良い天気となりました。
しかし、やっぱり寒いのは相変わらずですね～
体調の方も相変わらずです。
今日は短時間でハードにエアロバイクに乗っていきました。
長時間流す感じでのトレーニングもいいのですが、毎日同じ事を続けるよりも緩急をつけたトレーニングをした方が飽きずにやれます。
短時間と言っても、キツイトレーニングをすると、やっぱり疲れるもんです。
10分間で設定３と設定２を交互にやってました。
設定3を一生懸命頑張ってこぐと、結構疲れますね。
設定２でも1分間90回転をキープで5分弱こいでみたのですが、これもキツかったです。
最初から時間は短時間でやると決めていたので、疲れきる前にトレーニングを終えることができました。
トレーニングで疲れきってしまうと、他にやりたいことがあっても、ヤル気がおきてこなくなってしまうんですよね。
今が一番寒い時期ですが、少しずつ暖かくなってくるとは思うので、それまでは様子を見つつ頑張っていこうと思います。
驚いたのが、去年の今日とか調べてみると、合計5回バイクに乗っていて、しかも1回につき30分間も乗りっぱなしだったのにはびっくりしました。
しかも、設定３でこいでたりしてますし・・・
もしかして去年よりも体力がなくなったのでは？と思うほどです。
今は最低設定が設定２で設定8でこぐこともあるので、多少は去年よりも成長している感じはあります。
続けていければ、少しずつ体は慣れてくるので継続あるのみですね。
今日のメニュー
体重 75.2キロ（服を着たまま）0秒
エアロバイク 14:45～14:55 20:25～20:30 合計15分
バイクの前後に腕立て伏せ5回ｘ２
ぶらさがるだけ 10秒
