7月8日（月曜日）曇り晴れのち雨
今日は朝は曇っていたのですが、次第に晴れていき、夜になると雨が降り始めました。
去年の大洪水から1年経ったんですよね。
今年は雨が降った記憶があまり無いぐらい雨が降らなかったので、まったく洪水については警戒していませんでした。
さて、エアロバイクに乗っていったのですが、夜に乗ってみました。
上にも書きましたが、夜は雨が降ってきてたからか、蒸し暑かったです。
蒸し暑いところでエアロバイクをこいでると、滝の様に汗が出るんですよね。
お風呂に入る前だったので、丁度良かったです。
あと柔軟体操も少ししたのですが、腰の硬さは相変わらずですね。
体調的には極端に悪いわけでは無いのですが、体が硬いというのは、どこかが不調になってるケースが多いので、なんとか柔らかくしていきたいところです。
今日のメニュー
体重 75.2キロ（服を着たまま）0秒
エアロバイク 22:30～22:50 合計 20分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回ｘ１
ぶらさがるだけ 10秒
