7月16日（金曜日）晴れのち時々雨
今日も朝はちょっと晴れていたのですが、お昼前から雨がぽつぽつと降り、不安定な天気の1日となりました。
ただ、昨日よりも気温が低くて過ごしやすかったのは良かったです。
さて、今日こそはルームランナーに乗っていこうと思い、20分、30分と2回ほど乗っていきました。
今日は走るとかはせず、いつもの様に時速3キロをゆっくり歩く感じでやっていきました。
そういえば久しぶりに長時間歩いた事になりましたが、とくに足が痛いとかもなく普通に歩けましたね～
そしていつもどおり、エアロバイクに乗って今日のトレーニングは終了です。
エアロバイクの方も足が痛くなることも無く、昨日はゆっくりしてたからか疲労もなかったので、いい感じで足の運動ができました。
こんな感じで毎日運動できたらいいんですけどね。
今日のメニュー
体重 71キロ（服を着たまま）
ルームランナー 20分。30分。
エアロバイク 21:30～22:00 合計 30分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回
ぶらさがるだけ 10秒
