7月17日（土曜日）曇り
今日も早朝だけは少しだけ太陽が見えたのですが、すぐに雲がでてきて1日曇りの日となりました。
今日はずーっと曇ってるせいかかなり蒸し暑いです。
ただ、雲が出始める前の早朝に外にでてスワイショウを10分ぐらいはできたので、個人的にはいい感じでした。
ただしルームランナーの方は、いろいろやってて乗るのを後回しにしていて気づいたら乗れる時間が過ぎてたので今日は乗らずにエアロバイクのみです。
で、ここ最近ちょっと気になってるのが、大量の野菜を食べてるのとお腹を動かす運動（回すタイプのスワイショウ）を合わせてやってきたからか、いつもトイレに行くような感じになってくるんですよね。
そしてかなり前に書いた話ですが、自分は結構な便秘でしてこれが不調の原因だったりする訳ですが、それが野菜と運動だけでこれだけでるとは思いもしませんでした。
まあ、お腹の調子が良くなればそれだけ他の事にも良い影響が出やすいので、自分としては良い傾向だと思っています。
ただし、しっかり食べているので体重の方はあまり減っていませんが。
今日のメニュー
体重 71.3キロ（服を着たまま）
エアロバイク 22:10～22:20 合計 10分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回
ぶらさがるだけ 10秒
