7月24日（土曜日）晴れのち曇り
今日も35℃を超える猛暑日となりました。
もう本当に暑い！としか言えないのですが、しかし、お昼ごろはともかく早朝に限って言えばまだ少し涼しいので、今日も朝起きた時にスワイショウをやってみました。
そして今日はお昼ごろにも少し外に出てスワイショウをしてみたのですが、やはり35℃を超えるとたった10分でも外にいるのはキツイですね～
さて、今日は久しぶりにガッツリとルームランナーに乗って歩いてみた所、たった30分歩いただけなのにローラーが汗だらけになりました。
今日は走った訳でもなくいつもの時速3キロで歩いてただけなんですが、それでも物凄く汗が出てきました。
そしてその後すぐにエアロバイクにも乗っていったのですが、やはりクールダウンしていないからか、バイクに乗った直後から汗が凄い事に。
流石にちょっと汗で気持ち悪かったので短時間で切り上げて直ぐにシャワーを浴びました。
あとは暑さにまいりながらも、夜に1回エアロバイクに乗って今日のトレーニングは終了です。
しかしこれだけ暑いと本当に何もしたくなくなりますね～
今日のメニュー
体重 70.4キロ（服を着たまま）
ルームランナー 30分
エアロバイク 8:40～8:50 21:20～21:50 合計 40分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回
ぶらさがるだけ 10秒
