12月17日（金曜日）曇りのち雨＆強風
今日は、風と雨の1日となりました。
ただ雨自体はそれほど多くは降って無いものの、強い風が吹いてたので物凄く寒い1日となりました。雪にならなかったのが不思議なくらいです。
もちろん太陽が出てなかったので今日の日光浴は無しです。といいますか寒すぎて外に出たくないレベルですね～
さて、今日はあまりにも寒すぎて動く気が起きなかったのですが、それでもなんとかルームランナーとエアロバイクに1回ずつ乗っていく事ができました。
ルームランナーは時速4キロを20分ほど、エアロバイクは流す感じで20分ほど乗ってみたのですが、20分も乗ると結構体が温まるもんですね～
そしてエアロバイクに乗った後は、足の柔軟体操をして毛管運動をやってトレーニングは終了です。
今日はあまりにも寒かったので、やってもこれぐらいしかできませんでしたが、これでも結構体を動かせた感じはします。
去年はここまで寒くなかった気がするのですが、寒すぎますね～
今日のメニュー
体重 69.6キロ（服を着たまま）
ルームランナー 20分
エアロバイク 21:45～22:05 合計 20分
バイクの前後に腕立て伏せ 5回
ぶらさがるだけ 10秒
