8月13日（土曜日）晴れ時々曇りたまに雨
今日も昨日と似た様な感じの天気となりました。
やはり台風が来ている影響もある気がしますね～とにかく蒸し暑い。
そこで今日はゆっくりしようと思ったので、ルームランナーには乗らずに毛管運動などの軽い運動を中心にやっていきました。
やっぱりクーラーの効いた部屋の中でなら、柔軟体操程度の運動ではあまり汗をかきませんね～
逆にクーラーが点いてない部屋でたった30分間歩いただけで汗を書きすぎて気分が悪くなってた事を思えば、今日はかなり楽にゆったり体を動かす事が出来た感じがします。
しかし、湿度が高い部屋の中で30分歩いただけで気分が悪くなるってのは、普通に考えても虚弱体質な感じがしますね。
私の場合、昔、自律神経失調症と医者から言われてた事があったので、この自律神経がうまくいっていない事も、この事に関係がありそうです。
ただ対策としては早朝に運動をしたり、クーラーをつけて運動をすればある程度は防げるのと、あと1ヶ月もすればこの猛暑も終わってくれると思うので、それまでの辛抱ですね。
今日のメニュー
体重 68，6キロ（服を着たまま）
エアロバイク 21:20～21:30 合計 10分
