8月30日（火曜日）晴れ時々曇り
今日も朝から良い天気となりました。
とくに朝は涼しくなってきてTシャツ一枚だと寒い位になってきましたね～いい感じです。
そして今日も日光浴をしてみたのですが、日が高い時に外に出て日光浴をするとやっぱり暑いですね。
気温も33℃弱ぐらいまで上がってたので、そりゃ暑いでしょう。
さて腰の方なんですが、夜寝て朝起きるタイミングになるとぶり返してかなり痛くなる事があるものの、まったく起き上がる事が出来ず、歩くのもすり足で歩くのがやっと。という時期はなんとか脱出できたようです。
そして腰よりも足の方に少し筋肉がついてきた感覚が出てきており、下半身の筋肉がしっかりしてきたような感じにもなってきました。
やはり立ちっぱなしでキーボードをうつ行為自体が、足の筋トレになってるのかもしれませんね。
ただし、腰を少しでも曲げたり、下に落ちてるモノを拾おうとすると、激痛が走る事があるので、スワイショウを日に何度もやって今様子を見ている感じです。
もちろんエアロバイクは乗れているので、腰痛が酷くて乗れなくなるかも。という心配はしなくてもよくなったのは助かりました。
ただちょっと腰を曲げるだけで痛みが出る事があるので、階段を下りる時とかはいまでも時間がかかるのでまだまだ用心はした方がいいかもしれません。
まあ、まずは腰回りの筋肉をつけていく事が目標ですね。
今日のメニュー
体重 68.9キロ（服を着たまま）
エアロバイク 14:40～14:50 合計 10分
