9月3日（土曜日）曇り稀に晴れ
今日は朝からほとんど曇った天気となりました。
しかも湿度が高いのでやっぱり蒸し暑いです。
さて、今日も腰がどうにもならないのでスワイショウをしつつ柔軟体操をやっていきました。
ただスワイショウについては、立って手を前後に降ってるだけなので腰に響く事はほとんどありませんが、柔軟体操は腰に激痛が走る事があるのでなかなか思った様にできないですね。
しかも柔軟体操をした後、寝て起きたら腰の筋肉が余計に固まってて背中を少し動かすだけでも痛くなったり、その痛みが右足にまで走る。なんてことも起きてきたので、ちょっと怖いです。
ただその柔軟体操も無理やりやってるのではなく本当に誰でもできる簡単なもので、これが出来ないとおかしいでしょう？というレベルのモノをやってるので、これ以上簡単にしようがないという・・・もしかしたら私の腰は今、結構大変な状態になってるのかもしれませんね。
ただし、起き上がれないとか痛みでまったく動けないという事はそんなに多くはなくなったので、まあ大丈夫でしょう。
あと、エアロバイクにもちゃんと乗れてるうえに、ペダルもゆっくりですが動かせてるので大丈夫でしょう。
しかし、腰痛が出た時に何も対応していなかったら今頃わたしは起きあげれなくなるぐらい腰が痛くなってたかと思えば、今のわたしはかなり運がいいのかもしれませんね。
今日のメニュー
体重 69.1キロ（服を着たまま）
エアロバイク 17:40～17:50 合計 10分
