9月22日（木曜日）晴れ時々曇り
今日も昨日と似た様なそこそこ良い天気だったのですが、今日は昨日よりも暑かったですね～
さて、今日も腰痛対策として股関節を少しずつ回す運動をしていきました。
この運動は確かに効果がありそうなんですが、今でもぜんぜん思った様にできていないのでなかなか効果を実感できないんですよね。
あと、スワイショウとかストレッチボードとかもちょくちょくやっていってますが、多少は筋肉が緩んだ感じはするものの、腰あたりの筋肉を触ってみると、がちがちのままだったのでこっちも思った様に柔らかくはなってくれない日々が続いています。
まあ十年以上こんな状態だったので、時間をかけてやっていかないと効果が出ない事は分かってはいる訳で、これからもぼちぼちやっていこうと思います。
あと、エアロバイクの方は今日もいつも通り乗る事が出来ました。
どんなに腰痛が酷くてもエアロバイクに乗れてる間は、まだまだ大丈夫そうな感じがします。
今日のメニュー
体重 68.9キロ（下着のみ）
エアロバイク 23:05～23:15 合計 10分
