12月18日（日曜日）曇り時々雪
今日は朝方は極稀に晴れる事はあったものの、ほぼ1日曇りの日となり、しかもたまに外を見てみたら、雪が舞ってたり吹雪いていてビックリしました。
とにかく今日は気温があがりません。
朝8時でも0℃ちょっと。午後の3時になっても4℃弱。
夕方にはすでに2℃まで下がり雪まで舞ってました。
私の住んでいる地域で１２月の半ばでこれだけ寒い事はあまりないんですけどね～
しかも、今日は朝から寒すぎて頭痛がしてたんですが、ホントなんだこれ？ってレベルで寒いのでぜんぜん体が動きません。
という訳で今日はゆっくりして夜にエアロバイクに1回乗ってトレーニングは終了にしました。
ただ負荷をかけてすこしペースを速めにペダルを回したので、今日も息がある程度は体を動かせました。
私の場合だと、こんな感じで1日に1回でも息が上がる程度の運動が出来てれば絶好調ですね。
今日のメニュー
体重 70.5キロ（服を着たまま）
エアロバイク 20:45～20:55 合計10分
